2025年12月13日，WTT香港总决赛女单半决赛，孙颖莎在第三局一个腾空救球后，脸上露出了痛苦的表情。队医紧急上场，用运动绑带把她的左脚踝捆扎起来。她在第五局因脚踝支撑能力不足正式退赛。

工作人员在场边为受伤的孙颖莎处理脚踝

而仅仅不到80分钟后，她出现在了混双决赛的赛场上，搭档王楚钦，最终0-3获得亚军。

王楚钦孙颖莎搭档出战混双赛事

这一退一战之间，她的左脚踝距腓前韧带慢性劳损急性加重，并伴随足底筋膜炎。赛后，她解释：“混双面临着外战的挑战，所以非常想参赛。”

在上海崇明亚运备战基地，孙颖莎对着镜头说出了一句让很多人停在原地的话：“能够在赛场上健健康康、没有顾虑地奔跑起来很开心。”

这句话的背面，是一段她极少主动向外界细说的、近九个月的伤病与恢复历程。

一次退赛，牵出全身的慢性损耗

香港总决赛的脚踝伤，只是一个开始。

2025年12月14日，中国乒协发布声明，宣布启动保障机制，统筹专业医疗资源为孙颖莎提供系统康复支持。随后，她确认缺席2025赛季乒超总决赛女团半决赛，进入封闭康复期。

医疗团队为她制定了物理消炎消肿和专项肌肉力量训练计划，同步调整技术动作以修复脚踝支撑相关的动作短板。

2026年2月，孙颖莎复出征战亚洲杯，夺得女单冠军。她赛后说：“脚基本没问题了，休息再加上恢复训练，有一个多月了，身体状态没有什么让自己担心的。”脚踝似乎缓过来了。

但身体这台机器的警报没有解除。

2026年7月，全国锦标赛混双赛事期间，她多次在极限救球后揉腰。公开披露的信息显示，她存在腰部疲劳性损伤、肩部反复水肿等慢性劳损症状。7月24日，深圳大学俱乐部以“克复伤情，养锐蓄威”八字回应，确认她缺席乒超联赛大连站。

8月2日，WTT官宣孙颖莎因伤病退出2026年WTT欧洲大满贯瑞典站。

WTT发布的瑞典站孙颖莎对阵池旼亨宣传图

国家队医疗组的说明，把此前一直隐在幕后的身体损耗摊到了台面上：这是一次长期女单、女双、混双三线作战累积的全身性慢性损耗集中爆发，主要病灶涉及左脚踝距腓前韧带慢性磨损、足底筋膜炎、腰部疲劳性损伤，以及惯用手食指关节与肩部反复水肿。

过去两个赛季，孙颖莎累计参赛超过180场，平均不到三天就要打一场硬仗。2025年全年，她打了119场国际比赛。教练组为她定下了约两个月的康复窗口，核心目标只有一个：9月20日开幕的名古屋亚运会。

康复的节奏，被重新校准

接下来的调整，幅度不小。

国乒把她的专属体能教练换成了北京市体育科学研究所的科研型康复专家任满迎——他曾全程负责马龙、丁宁等大满贯选手的体能保障，尤其擅长帮运动员克服慢性劳损、重返巅峰。

国乒总教练秦志戬在2026年9月公开回应了这个安排：“孙颖莎没有报名澳门冠军赛，留在上海国家队训练基地封闭集训，把重心放在亚运会备战。训练间隙会进行康复理疗，调理腰、脚位置的旧伤，争取以最好状态奔赴亚运赛场。”

根据中国乒协的公示说明，所有参赛决定都建立在教练组和队员充分沟通的基础上，“部分队员旧伤需要系统康复，队伍都会综合研判，不会硬性要求选手登场。”

从最新的集训画面看，孙颖莎身形变得更紧致，体能状态肉眼可见地回升。但这次阶段性康复的最终效果，还没有经过正式赛事检验——亚运会的赛场，才是真正的答案。

孙颖莎在赛场中准备完成发球动作

她自己说，能没有顾虑地奔跑起来很开心。这句话背后，是脚踝上缠过的运动绑带，是腰部疲劳性损伤带来的揉腰动作，是肩部反复水肿后的理疗台，是一整个医疗团队围绕她慢性损耗制定的专属康复方案，是教练组从密集赛程中硬生生抠出来的两个月康复窗口。

九个月，从香港体育馆的退赛，到崇明基地的这句话，孙颖莎走完了从“不太好动了”到“健健康康奔跑”的这段路。